발기 부전의 좋은 음식 5가지!!

발기 부전은 여러 요인에 의해서 발생할 수 있기 때문에, 하나의 대상적인 식품이나 음식으로 대처하기는 어렵습니다. 그러나 일반적으로 말하자면, 발기 부전을 예방하거나 개선하기 위한 몇 가지 음식은 다음과 같습니다.

 

견과류

 

견과류는 비타민 E로 가득 차 있으며, 이는 혈액 순환에 좋은 역할을 합니다. 또한, 아르기닌과 비슷한 효과를 발휘하는 모노불포스페이트 성분도 포함하고 있습니다. 견과류 중에서는 아몬드나 호두, 아로니아 열매, 마카 등이 좋은 선택이 될 수 있습니다.

 

바나나

 

바나나는 비타민 B6와 칼륨, 망간, 도판등이 풍부하게 들어 있어 혈류 순환과 발기능력 향상에 도움을 줍니다. 달걀 달걀은 아르기닌을 포함하고 있어, 성적인 기능과 발기능력의 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

 

연어 및 기타 해산물

낙지, 오징어, 새우, 굴, 연어 등은 오메가-3 지방산을 다량 함유하고 있어, 혈액 순환과 혈관 건강을 촉진하여, 성기능의 개선에 도움이 됩니다.

 

양송이버섯

 

양송이 버섯은 식이 섬유, 비타민 D, 칼슘, 칼륨 등이 풍부하여, 호르몬 감각을 촉진 시켜, 성기능 향상을 돕는 데에 도움을 줄 수 있습니다.

 

발기 부전을 마주쳤을 때, 건강한 식습관과 규칙적인 운동, 적절한 휴식과 스트레스 관리를 함께 유지하는 것이 최선의 대처 방법입니다. 또한, 음주와 흡연 등은 발기 부전의 원인이 될 수 있으므로, 가능한한 피하도록 노력하는 것이 좋습니다.